熱中症にご注意ください！ 命を守るために、早めの対策を
熱中症は、高温多湿な環境に長時間いることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温の調節がうまくできなくなることで起こります。屋外だけでなく、室内でも発症することがあります。気温や湿度が高い日は、十分な注意が必要です。
こんなときは迷わず119番！
次のような症状がある場合は、重症の熱中症が疑われます。ためらわずに119番通報してください。
-
意識がない、または呼びかけても反応がおかしい
-
自分で水分を飲むことができない
-
全身のけいれんがある
-
まっすぐ歩けない、ふらつきが強い
-
意識がもうろうとしている
-
涼しい場所で休んだり体を冷やしたりしても、症状が改善しない
救急車を待っている間も、可能な範囲で涼しい場所へ移動させ、衣服を緩め、首や脇の下、足の付け根などを冷やしてください。
熱中症を予防しましょう
-
のどが渇いていなくても、こまめに水分を補給する
-
大量に汗をかいたときは、塩分も適度に補給する
-
暑い日は無理な運動や作業を控え、こまめに休憩する
-
外出時は帽子や日傘を使用し、通気性のよい服装を心がける
-
室内ではエアコンなどを適切に使用し、暑さを我慢しない
高齢者は特に注意
高齢者は、暑さやのどの渇きを感じにくく、気づかないうちに熱中症になることがあります。室内でも熱中症になる場合があるため、エアコンなどを活用し、こまめな水分補給を心がけましょう。ご家族や周囲の方も、体調に変化がないか声を掛けてください。
子どもの熱中症に注意
子どもは体温調節機能が十分に発達しておらず、大人よりも熱中症になりやすい傾向があります。顔が赤い、汗を大量にかいている、元気がない、ぐったりしているなど、普段と違う様子がないか注意しましょう。車内に子どもを残すことは、短時間であっても絶対にやめましょう。
屋外で作業する方へ
炎天下での作業は、体に大きな負担がかかります。作業前から水分を補給し、こまめに休憩をとりましょう。日陰や冷房の効いた場所を休憩場所として確保し、通気性のよい服装や帽子などを活用してください。また、一人での作業を避け、互いに体調を確認し合うことも大切です。
熱中症は、誰にでも起こる可能性があります。「まだ大丈夫」と我慢せず、早めに休む、体を冷やす、水分を補給するなど、早めの対策を心がけましょう。